呼吸を意識すると
いまこの瞬間にいれる
吸って～吐いて～って
自分で自分に指示するのではなく（してもいいけど）
吸って吐いてるのをただ感じる
そこに説明不要 解説不要
ただ力を抜いて呼吸を感じるだけ
呼吸の動きと意識が一体化してくる
混ざり合ってくる
そうすると思考が働かないから
過去のことを振り返ったり未来のことを想像したりしなくなる
「なんにもない感覚」になるかも
それが呼吸による「いま」を生きてる感覚
超簡単いまここテクニック
武井亜矢子
【今後の予定】
・4/22（金）神奈川/海老名カフェ 非二元ノンデュアリティ～のほほん☆グループセッション
・4/27（水）神奈川/海老名カフェ 非二元ノンデュアリティ～のほほん☆お話し会
